Asics En moyenne, 2.000 coureurs prennent des mesures par mile ou 1000 marches par pied. Maintenant, c'est beaucoup de cogner sur vos pieds! Par conséquent, en choisissant la chaussure droite en cours d'exécution est essentielle pour assurer que vous n'êtes pas causer de stress supplémentaire sur vos pieds, que vous soutenez vos mécanique naturelle, et bien sûr de corriger les comportements négatifs, si nécessaire.
Avec cela, garder à l'esprit les conseils suivants lors de l'achat de votre prochaine paire de chaussures:
1. Déterminez quel type de coureur que vous êtes: Neutre, pronateur ou underpronator. Si vous n'êtes pas sûr, faire le «test de l'empreinte" offert par World Runner.
2. Sur la base de votre pied personnelle, choisissez la chaussure droite en cours d'exécution pour vous. Les options incluent:
Runner neutre: Si vous n'avez pas underpronate (vos pieds rouler vers l'extérieur lorsque vous exécutez) ou overpronate (vos pieds vers l'intérieur rouler lorsque vous exécutez), alors vous êtes un coureur neutre. Lorsque la voûte s'effondre vers l'intérieur, ce "pronation" qui absorbe les chocs. En tant que pronateur normale, vous pouvez porter à peu près n'importe quelle chaussure, mais peut être le mieux adapté à une chaussure de stabilité qui fournit soutien de la voûte modérée (ou la stabilité interne). Coureurs légers avec des arcs normaux peuvent préférer neutres à coussin chaussures sans aucun soutien supplémentaire, ou même une chaussure performance de formation qui offre un certain soutien, mais moins Heft, pour une sensation plus rapide. Voici quelques chaussures recommandées en cours d'exécution pour les coureurs neutres: Asics Nimbus, Saucony Triumph, Glycérine Brooks, Mizuno Création, New Balance 759. Chaussures spécialement conçues pour le coureur neutre inclure la Asics GEL-Kinsei.
Pronateur: commune pour les coureurs qui sont en surpoids ou grand format, ainsi que ceux qui ont un «simple» pieds. Ce que cela signifie, c'est que la cheville roule trop loin vers l'intérieur durant l'retournement d'une enjambée. Ce défaut la démarche en cours d'exécution peuvent conduire à un stress sévère et dommages sur le tissu conjonctif de la partie inférieure des jambes et des genoux. Vous avez besoin de chaussures de stabilité soit, qui emploient des dispositifs tels que la double-densité et semelle intercalaire de soutien "posts" pour réduire la pronation et sont les meilleurs pour les formes légères à modérées, overpronators ou le contrôle du mouvement des chaussures, qui ont dispositifs de soutien plus ferme et sont les meilleurs pour overpronators graves, ainsi que les coureurs de haut, lourd (plus de 165 livres), ou les jambes arquées. Chaussures recommandées pour ceux qui comprennent overpronate: Asics GEL-Kayano, GEL-3030.
Underpronator: commune pour les coureurs avec des arcs de haut (moi) et ceux qui ont les pieds qui roulent plus à l'extérieur que vers l'intérieur lors de l'exécution. Cela signifie que vous êtes probablement un underpronator, ou supinateur, ce qui peut entraîner un choc trop voyager jusqu'à vos jambes, depuis votre arc ne s'effondre pas assez pour l'absorber. Les sous-pronateurs sont les mieux adaptés aux chaussures coussinées neutre parce qu'ils ont besoin d'un plus doux semelle afin d'encourager la pronation. Il est essentiel que la peau d'un underpronator n'ont pas de dispositifs de stabilité pour réduire ou contrôler la pronation, la façon dont une chaussure de stabilité ou de commande de mouvement serait. Les coureurs qui sous-pronation peut éprouver les symptômes suivants, entre autres: Survolez la cheville, tendinite d'Achille, genou, hanche, ou les douleurs lombaires, et la fasciite plantaire ou épine calcanéenne. Chaussures Asics Nimbus recommandés:, Asics GEL-Cirrus.Le
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